أليات ميكانيكية التنفس :
أ- زيادة عدد مرات التنفس من 12 مرة إلى 35 مرة فى الدقيقة وذلك يتم بواسطة
عوامل عصبية ( منبهات من القشرة المخية ، زيادة درجة حرارة الجسم ،
منبهات من العضلات المتحركة ،منبهات من المفاصل وأربطة العضلات )
عوامل كيميائية ( زيادة تركيز الهيدروجين < حامضية الدم > مع نقص نسبى فى اللأكسوجين بالدم
زيادة معدل ثانى أكسيد الكربون بالدم )
زيادة إفراز هرمونات الإدرينالين والمور إدرينالين
ب- زيادة عمق التنفس ( زيادة حجم التنفس ) :
وهو يزداد من نصف لتر إلى 4 لتر فى كل نفس ويتم هذا بتغير الضغط داخل الرئتين بحيث يقل عن الضغط الخارجى وهذا يتم عن طريق إنقباض قوى لعضلات الشهيق فيزداد إتساع القفص الصدرى ويندفع الهواء بشدة إلى التجويف الصدرى للرئتين وبعد ذلك تزداد قوة إنقباض عضلات الزفير فيؤدى إلى الضغط على الرئتين من كل إتجاه فيزداد الضغط الرئوى عن الضغط الجوى ويندفع الهواء بشدة إلى الخارج أثناء الزفير
التغيرات الفسيولوجية فى المناطق المرتفعة
كلما إرتفعنا عن مستوى سطح البحر كلما قل الضغط الجوى وبالتالى يقل ضغط الأكسوجين حيثأن ضغط الأكسوجين جزء من الضغط الجوى ( 20% من الضغط الجوى )
وحيث أن ما يحمله هيموجلوبين الدم من الأكسوجين يتوقف فى المقام الأول على ضغط الأكسوجين فى هواء التنفس حيث إنه فى وجود ضغط أكسوجين عالى يتم الإتحاد بين الهيموجلوبين والأكسوجين وهذا يتم على مستوى الحويصلات فى الرئة وفى هذه العملية يتحول من دم وريدى إلى دم شريانى
وعندما يقل ضغط الأكسوجين فى الأنسجة فينفصل الأكسوجين من الهيموجلوبين ويذهب إلى الأنسجة ويتحول من دم شريانى إلى دم وريدى
التأقلم / التكيف ( فسيولوجيا المناطق المرتفعة ) :
عند التواجد فى المناطق المرتفعة ونظراً لنقص الأكسوجين فى الضغط الجوى يحدث العديد من التغيرات الفسيولوجية نتيجة نقص كمية الأكسوجين المتاحة للأنسجة ومن أهمها :
1-الشعور بضيق التنفس
2-إزدياد معدل التنفس
3-إزدياد ضربات القلب
4-الإجهاد والتعب حتى لو لمجهود بسيط
5-عدم المقدرة على تحقيق النتائج التى يقوم بها اللاعب فى ظروف محددة
الأس الهيدروجينى ( تركيز الهيدروجين بالدم) :
حيث يميل إلى القلوية وذلك نتيجة وجود ثانى أكسيد الكربون لزيادة عدد مرات التنفس تغير الأس الهيدروجينى للبول وتحوله من الحامضية إلى القلوية لزيادة القلويات بالدم
ميكانيكية التكيف ( أليات التكيف ) التأقلم:
نتيجة نقص الأكسوجين الواصل للأنسجة فيبدأ الجسم بالتعامل مع هذا الوضع الفسيولوجى وذلك بأن يحاول أن يعوض هذا النقص فى الأكسوجين فتبدأ هذه العملية بتنبيه نسيج معين فى الكلى ( مستقبلات لها حساسية للتغيرات الحادثة فى مكونات الدم وخصوصاً فى الأكسوجين )
فعند نقص الأكسوجين يفرز هرمون ( إرثروبيوتين – هرمون محفز لتكوين كرات الدم الحمراء ) حيث يحمل بواسطة الدم ويصل إلى أماكن تكوين كرات الدم الحمراء وهو يوجد بالعظام المسطحة مثل :
( عظم اللوح ، القص ، الضلوع ، الفقرات ، الجمجمة ، رؤو العظام الطويلة )
فينبه الخلايا الأم والتى تعمل على تكوين خلايا كرات الدم الحمراء فيزيد معدل تكوينها وعددها وإنقسامها مما يساعد على حمل أكبر كمية من الأكسوجين لتتلائم مع معدل ضغط المتاح وإحتياج الجسم
* الحد الأدنى لإستكمال عملية التكيف تستلزم 10- 12 يوم ليعيد فيها الجسم ضبط أجهزته الحيوية حسب المتغيرات الجديدة ويعود معدل القلب إلى حالته الطبيعية بالإضافة إلى ضبط عمليات التمثيل الغذائى وإعادة التوازن الحامضى القاعدى فى الدم والبول إلى معدلهم الطبيعى وعئذ يستطيع الإنسان العادى والرياضى القيام بأداء وظائفه على أكمل وجه
بخرفكم قصتي بعدين
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات